30 maart 2020 menno

De Trappen Challenge

Uitleg spel

De trap op en af! Hoe vaak kunnen jullie dat? De Trappen Challenge vereist dat jullie de eerste dag, 1 keer traplopen. De tweede dag, 2 twee keer. De derde dag 3 keer, en de vierde, jullie raden het al!

Hebben jullie trap gelopen? Daag elkaar uit met een berichtje! Bijvoorbeeld: vandaag heb ik 2 keer de trap gelopen. Nu jij!

Tip: Is één trap op en neer teveel? Begin dan met één of twee tredes. Een trede extra per dag! Zo komen jullie vanzelf bovenaan!

Tip: Wonen jullie in een flat, dan kunnen jullie natuurlijk ook het trappenhuis gebruiken. Tot welke verdieping komen jullie in één week?

Variatie: De trappen challenge kan natuurlijk ook met wandelen, kniebuigingen, opdrukken… het maakt niet uit. Door de uitdaging helpen jullie elkaar om meer te bewegen.

Stappenplan

  1. Zet samen een dagelijks doel om te bewegen, bijvoorbeeld de trap op en af
  2. Voer het uit
  3. Gedaan? Daag de ander uit het ook te doen!

Tik op bovenstaande knop om iemand uit te nodigen om mee te spelen.
Dit bericht opent WhatsApp. Nu hoeven jullie de geen speluitleg meer in te tikken.
Handig he?

Benodigheden

  • Een telefoon met WhatsApp
  • Een trap (of andere fysieke uitdaging)

Spelersformatie

  • 2+ spelers op verschillende locaties
  • 2+ spelers op dezelfde locatie

Speltype

  • Steeds meer bewegen (stap voor stap)
  • Fysieke training

Hulp Nodig?